一.厌学的同学要改变自己对生活的态度、对学习的认识。首先就必须要改善自己所处的环境。同学们可以请老师和家长配合，营造一个重学、乐学的氛围，消除自己因学习成绩不好而产生的被抛弃、被歧视的感觉，把自己对学习的厌恶感、恐惧感转变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活和学习。   
二.改变观念，接受自我。  
厌学的同学要重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。同学们要学会发现自己在平时的学习和生活中所表现出来的良好、积极的学习态度，并适当地给自己一些肯定。这样一来，同学们就能够接受自我，并且认识到自己是能够学习好的。 
三.培养兴趣，树立信心。  
兴趣是较好的老师。厌学的同学对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践。同学们要尽量创造条件，参与各种自己感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。要学会逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底告别厌学的心理。 
四.严格要求，增强自控能力。  
当厌学的情绪一开始出现，同学们千万不能自暴自弃，任由自己放弃在学习上的种种努力。有时候，同学们应该强制自己端正学习态度，激起自己内心深处发奋进取的欲望。 
五.知识的学习。  
很多同学厌学的原因是觉得自己怎么努力学习成绩也不好。其实，这些同学应该学会调整自己的学习方法，不要一味钻难题，而应该把学习重点转移到对基础知识的学习上来。同学们要争取每次课前做好预习，以提高听课效率；课后要认真及时地完成作业，做好复习工作。 
六.远离网络游戏。  
外界的诱惑是让同学们产生厌学情绪的重要原因之一，现在有许多同学更是沉迷于网络游戏之中不能自拔。要摆脱厌学情绪，同学们必须请老师、家长或好朋友监督自己，让自己远离网络游戏。 
七.建立融洽和谐的师生关系。
因为师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数，这些同学平时应该多与老师接触，要尽量和老师之间建立一个平等、融洽的关系，多与老师沟通，多向老师请教。  
八.要有适当的学习目标。  
厌学的同学要给自己定一个适当的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，往往会欲速则不达；当然，目标太低则起不到应有的激励作用。所以，同学们确立学习目标必须要根据自己的实际情况来定。 
九.进行正确的归因。  
合理的归因可以提高自信与坚持性，而错误的归因会增加自卑和自弃等不良情绪。有些厌学的同学就是因为不能正确地寻找自己学习失败的原因而对学习产生厌倦感的。因此，学会正确归因相当重要。

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